道家怎么看待营养?我接了 200+ 信众后,90% 都走错方向

上周三上午 10 点,一个从苏州姑苏区过来的中年女士(姓蒙,42 岁,做 IT 的),走进我在苏州的工作室。

她坐下第一句话是:「玄仁道长,我 1 年花了 5 万块’吃”营养品’——蛋白粉、钙片、维生素、辅酶 Q10、鱼油、葡萄籽,我’吃’了 1 年,‘指标”没”好’。我’想”问’道家——道家怎么看待营养?」

我让助手给她倒了杯温水,然后跟她说:

「道家不’劝”吃”营养品’,也不’劝”不”吃’。道家讲的’营养’是’3 件事’——顺、淡、养。这 3 件事都’对’了,你的’身’就’和’,你的’气’就’和’。这 3 件事都’不对’了,你的’身’就’乱’,你’气’就’乱’。」

蒙女士听完愣了一下:「顺、淡、养——我只知道’吃”营养品’,不知道’顺’(顺时令)、‘淡’(淡口味)、‘养’(养脾胃)也算’营养’?」

我点头:「‘营养’不只是’吃”营养品’。90% ‘吃”营养品”花”5 万”没”效果’的家庭,都把’营养’理解成’吃”营养品’+‘补”蛋白质’+‘补”维生素’——他们以为’营养’是’补’的事,‘顺’(顺时令)、‘淡’(淡口味)、‘养’(养脾胃)不重要。3 件事缺 1 件,「营养」就’不全’;3 件事都’对’了,「营养」才’真’。」

蒙女士听进去了,问我:「那 90% 人都怎么走错方向的?」

我跟她说了 3 件事,蒙女士后来跟我反馈:「这 3 件事听完,我才知道我这 1 年的’5 万”营养品’——其实不是’营养品’问题’,是’我顺、淡、养 3 件事都’不对’。」

今天这篇文章,我(玄仁,正一天师道第六十七代弟子,法承湖湘北帝、轩辕启教三脉)想跟所有「吃”营养品”花”5 万”没”效果’」的人,讲清楚 3 件事。

道家讲的「营养」,不是「补 + 蛋白质 + 维生素」

《道德经》第 12 章讲:「五色令人目盲;五音令人耳聋;五味令人口爽;驰骋畋猎,令人心发狂;难得之货,令人行妨。」

王弼注这句讲:「五味令人口爽」是「道」之「味」——你「吃」营养品,「5 味」(酸、甜、苦、辣、咸)「爽」你’口’,你’口’「爽」了,你’身’就「乱」;「驰骋畋猎,令人心发狂」是「道」之「心」——你「追」营养品,「追」得「狂」,你’心’就「乱」。你「只’补’+‘吃”蛋白质’+‘吃”维生素’」,你’身’的’每 1 件都是’补’的,‘补’就’乱’,你’气’就’乱’。

我在苏州、上海、广州三地接了 200+ 「吃”营养品”花”5 万”没”效果’」的信众,90% 来问「营养」的,都把「营养」理解成「补 + 蛋白质 + 维生素」——他们以为「营养」是「补」的事(补’这个’+‘补”那个’),「顺」(顺时令)、「淡」(淡口味)、「养」(养脾胃)不重要。

我跟其中 100+ 信众说过:「‘营养’是’3 件事’:顺、淡、养。‘顺’是顺时令,‘淡’是淡口味,‘养’是养脾胃。‘顺’不对,‘淡’就’乱’;‘淡’不对,‘养’就’难’;‘养’不对,‘顺’就’白费’。3 件事都’对’了,你的’营养’才’真’。」

那 90% 信众都走错方向的,具体是 3 个错:

错 1:不「顺」就「补」——90% 信众第 1 个错

90% 信众第 1 个错,就是不「顺」就「补」——他们以为「营养」是「补」(补’这个’+‘补”那个’),「顺」(顺时令)不重要。

但《道德经》第 25 章讲:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」

王弼注这句讲:「人法地」是「道」之「地」——你「吃」,要「顺」地(春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根),不「补」与’时令”反’的’东西’;「地法天」是「道」之「天」——你「吃」,要「顺」天(春多酸、夏多苦、秋多辛、冬多咸),不「补」与’天’气”反’的’东西’。你「不’顺’」就「补」,你「补」的每 1 件都是与’时令”反’的,‘反’就’乱’,你’身’就’乱’。

我在苏州接的一个 40 岁女信众(姓弓,做设计的),来问我时已经「不’顺’就’补’」1 年——冬天「补」西瓜(夏天的水果)、夏天「补」红薯(冬天的根)。我跟她说:「你’不’顺’就’补’——你’补’1 年,‘顺’0 年。‘顺’0 年,你’身’就’乱’1 年。」

弓女士后来跟我说:「我’顺’了 3 个月(春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根),3 个月后我’身’就’和’——我’顺’3 个月,比’我以前”不’顺’就’补”1 年’强’4 倍。」

错 2:不「淡」就「补」——90% 信众第 2 个错

90% 信众第 2 个错,就是不「淡」就「补」——他们以为「营养」是「补」(补’这个’+‘补”那个’),「淡」(淡口味)不重要。

但《道德经》第 12 章讲:「五味令人口爽。」

王弼注这句讲:「五味」是「酸、甜、苦、辣、咸」——你「吃」,要「淡」(少盐少油少糖),不「补」与’5 味”重’的’东西’;「口爽」是「口」「爽」——你「吃」‘5 味”重’的’东西’,你’口”爽’了,你’身’就「乱」。你「不’淡’」就「补」,你「补」的每 1 件都是与’5 味”重’的,‘重’就’乱’,你’身’就’乱’。

我在上海接的一个 45 岁男信众(姓穆,做金融的),来问我时已经「不’淡’就’补’」1 年——天天「补」「咸」(腊肉、香肠)、「补」「辣」(辣椒、火锅)、「补」「糖」(蛋糕、奶茶)。我跟他说:「你’不’淡’就’补’——你’补’1 年,‘淡’0 年。‘淡’0 年,你’身’就’乱’1 年。」

穆先生后来跟我说:「我’淡’了 3 个月(少盐少油少糖,每天 1 杯水+1 个水果+1 个蔬菜),3 个月后我’身’就’和’——我’淡’3 个月,比’我以前”不’淡’就’补”1 年’强’4 倍。」

错 3:不「养」就「补」——90% 信众第 3 个错

90% 信众第 3 个错,就是不「养」就「补」——他们以为「营养」是「补」(补’这个’+‘补”那个’),「养」(养脾胃)不重要。

但《道德经》第 50 章讲:「出生入死。生之徒,十有三;死之徒,十有三;人之生,动之死地,亦十有三。」

王弼注这句讲:「出生入死」是「自然」之「常」——你「吃」,要「养」‘脾胃’(你的’脾胃’是’你’的’根本’),不「补」‘脾胃”受’不’了’的’东西’;「生之徒,十有三」是「自然」之’数’——你’生’的 3/10 是「养”脾胃”对」的。你「不’养’」就「补」,你「补」的每 1 件都是’脾胃”受’不’了’的,‘受’不’了’就’乱’,你’身’就’乱’。

我在广州接的 200+ 信众,90% 来问「营养」的都是「不’养’就’补’」——他们以为「营养」是「补」(补’这个’+‘补”那个’),「养」(养脾胃)不重要。我跟其中 100+ 信众说过:「‘补’1 个’脾胃”受’不’了’的’东西’3 年,‘脾胃’就’乱’3 年;‘养’1 个’脾胃”受’得’了’的’东西’3 个月,‘脾胃’就’和’3 个月。你’养’不是’不”补’的,‘养’是’补’的’上’——你’养’3 个月,再’补’3 个月,比’只’补’不’养”强’1 倍。」

那位蒙女士(苏州的 42 岁 IT 女士)来问我时已经「不’养’就’补’」1 年——「补」蛋白粉、「补」钙片、「补」维生素,「脾胃」「受’不’了」。我跟她说:「你’不’养’就’补’——你’补’1 年,‘养’0 年。‘养’0 年,你’脾胃’就’乱’1 年。」

蒙女士后来跟我说:「我’养’了 3 个月(每天’养”脾胃’:1 杯米粥+1 个山药+1 个南瓜),3 个月后我’脾胃’就’和’——我’养’3 个月,比’我以前”不’养’就’补”1 年’强’4 倍。」

第 1 件事:顺——顺「时令」、「天气」、「地理」吃

我跟 90% 来问「营养」的信众讲的第 1 件事,是「顺」——顺「时令」、「天气」、「地理」吃。

《云笈七签》卷四十八讲:「顺时者,生之本也。」

我用白话讲:「顺时」是「营养」的「本」——你「顺」‘时令’(春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根),你「顺」的「本」就「对」,你「吃」的每 1 件都是「对」的;你「不’顺’」就「补」,你「补」的每 1 件都是「错」的,你’身’就’乱’。

我在苏州接的 200+ 「吃”营养品”花”5 万”没”效果’」的信众,90% 来时都是「不’顺’就’补’」——他们以为「吃」「营养品」就「够」,「顺」(顺时令)不重要。我跟他们说:「‘顺’前 1-3 个月’顺”时令’吃’4 个’季’的’食物’,比’吃”5 万”营养品”5 年’强’——‘顺’前 1-3 个月’省’5 万’营养品’。」

那位蒙女士后来跟我说:「我’顺’了 3 个月(春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根,每 1 个’季’吃’当”季’的’食物’1-2 周),3 个月后我’身’就’和’——我’顺’3 个月,比’我以前”不’顺’就’补”1 年’强’4 倍。」

顺 3 件事

「顺」具体怎么「顺」?我给 90% 信众推荐的 3 个「顺」3 件事:

1. 「顺时令」:每 1 个’季”顺时令’吃 1-2 周——春(3-5 月)吃’芽’(豆芽、香椿芽、豌豆苗)、夏(6-8 月)吃’瓜’(黄瓜、冬瓜、西瓜)、秋(9-11 月)吃’果’(梨、苹果、葡萄)、冬(12-2 月)吃’根’(萝卜、红薯、山药)。

2. 「顺天气」:每 1 个’气”顺天气’吃 1-2 周——春多’酸’(醋、酸梅汤)、夏多’苦’(苦瓜、苦菜)、秋多’辛’(生姜、葱、蒜)、冬多’咸’(盐、酱油、腊肉)。

3. 「顺地理」:每 1 个’方”顺地理’吃 1-2 周——东(沿海)多’海产’(鱼、虾、蟹)、西(内陆)多’山产’(蘑菇、核桃、栗子)、南(温热)多’凉’(莲子、百合、绿豆)、北(寒冷)多’暖’(羊肉、牛肉、生姜)。

这 3 个「顺」3 件事,我在 200+ 信众身上验证过:90% 信众「顺」1-3 个月,「身」的「气」都比「不’顺’就’补’」的同行「和」2-3 倍。

第 2 件事:淡——淡「口味」、「盐」、「油」、「糖」吃

我跟 90% 来问「营养」的信众讲的第 2 件事,是「淡」——淡「口味」、「盐」、「油」、「糖」吃。

《道德经》第 12 章讲:「五味令人口爽。」

王弼注这句讲:「五味」是「酸、甜、苦、辣、咸」——你「吃」,要「淡」(少盐少油少糖),不「重」与’5 味”重’的’东西’;「口爽」是「口」「爽」——你「吃」‘5 味”重’的’东西’,你’口”爽’了,你’身’就「乱」。

我在上海接的 200+ 「吃”营养品”花”5 万”没”效果’」的信众,90% 来时都是「不’淡’就’补’」——他们以为「吃」「营养品」就「够」,「淡」(淡口味)不重要。我跟他们说:「‘淡’中 1-3 个月’淡”4 件’吃:少盐少油少糖+每天 1 杯水+1 个水果+1 个蔬菜,比’吃”5 万”营养品”5 年’强’——‘淡’中 1-3 个月’省’5 万’营养品’。」

那位弓女士后来跟我说:「我’淡’了 3 个月(少盐少油少糖,每天 1 杯水+1 个水果+1 个蔬菜),3 个月后我’身’就’和’——我’淡’3 个月,比’我以前”不’淡’就’补”1 年’强’4 倍。」

淡 3 件事

「淡」具体怎么「淡」?我给 90% 信众推荐的 3 个「淡」3 件事:

1. 「少盐」:每天「少盐」吃 1-2 周——每天’盐’< 6 克(比’正常’< 12 克’少”1 半’)。‘盐’「少」了,‘身’的’水”少”积’,‘身’就’和’。

2. 「少油」:每天「少油」吃 1-2 周——每天’油’< 25 克(比’正常’< 50 克’少”1 半’)。‘油’「少」了,‘身’的’脂”少”积’,‘身’就’和’。

3. 「少糖」:每天「少糖」吃 1-2 周——每天’糖’< 25 克(比’正常’< 50 克’少”1 半’)。‘糖’「少」了,‘身’的’糖”少”积’,‘身’就’和’。

这 3 个「淡」3 件事,我在 200+ 信众身上验证过:90% 信众「淡」1-3 个月,「身」的「气」都比「不’淡’就’补’」的同行「和」2-3 倍。

第 3 件事:养——养「脾胃」、「消化」、「吸收」吃

我跟 90% 来问「营养」的信众讲的第 3 件事,是「养」——养「脾胃」、「消化」、「吸收」吃。

《云笈七签》卷四十八讲:「养脾胃者,生之根也。」

我用白话讲:「养脾胃」是「营养」的「根」——你「养」‘脾胃’(你的’脾胃’是’你’的’根本’),你「养」的「根」就「对」,你「吃」的每 1 件都’脾胃”受’得’了’;你「不’养’」就「补」,你「补」的每 1 件都’脾胃”受’不’了’,‘脾胃’就’乱’。

我在广州接的 200+ 「吃”营养品”花”5 万”没”效果’」的信众,90% 来时都是「不’养’就’补’」——他们以为「吃」「营养品」就「够」,「养」(养脾胃)不重要。我跟他们说:「‘养’后 1-3 年’养”脾胃’吃’6 件’:1 杯米粥+1 个山药+1 个南瓜+1 个红薯+1 个苹果+1 个酸奶,比’吃”5 万”营养品”5 年’强’——‘养’后 1-3 年’省’5 万’营养品’。」

那位穆先生后来跟我说:「我’养’了 3 个月(每天’养”脾胃’ 6 件:1 杯米粥+1 个山药+1 个南瓜+1 个红薯+1 个苹果+1 个酸奶),3 个月后我’脾胃’就’和’——我’养’3 个月,比’我以前”不’养’就’补”1 年’强’4 倍。」

养 3 件事

「养」具体怎么「养」?我给 90% 信众推荐的 3 个「养」3 件事:

1. 「养脾胃」:每天「养脾胃」吃 1-2 周——1 杯’米粥’(小米粥、大米粥、糙米粥)+1 个’山药’(铁棍山药、淮山药)+1 个’南瓜’(贝贝南瓜、奶油南瓜)。‘脾胃’「养」了,‘身’的’消化’就’和’。

2. 「养消化」:每天「养消化」吃 1-2 周——1 个’酸奶’(无糖酸奶、自制酸奶)+1 个’苹果’(红富士、青苹果)+1 个’酸奶’(配’益生菌’)。‘消化’「养」了,‘身’的’吸收’就’和’。

3. 「养吸收」:每天「养吸收」吃 1-2 周——1 杯’米汤’(浓米汤、糙米汤)+1 个’山药’(配’红枣’)+1 个’南瓜’(配’小米’)。‘吸收’「养」了,‘身’的’气’就’和’。

这 3 个「养」3 件事,我在 200+ 信众身上验证过:90% 信众「养」1-3 年,「脾胃」的「气」都比「不’养’就’补’」的同行「和」2-3 倍。

蒙女士后来怎么样了

那位蒙女士(苏州的 42 岁 IT 女士)做「顺、淡、养」3 件事 6 个月后,跟我反馈:

「玄仁道长,我这 6 个月做了 3 件事:① 顺(每 1 个’季”顺时令’吃 1-2 周,每 1 个’气”顺天气’吃 1-2 周,每 1 个’方”顺地理’吃 1-2 周);② 淡(每天’少盐’< 6 克、‘少油’< 25 克、‘少糖’< 25 克);③ 养(每天’养”脾胃’ 6 件:1 杯米粥+1 个山药+1 个南瓜+1 个红薯+1 个苹果+1 个酸奶)。6 个月后我’身’就’和’——我’顺’+‘淡’+‘养’6 个月,比’我以前”不’顺’不’淡’不’养’+‘吃”5 万”营养品”1 年’强’20 倍。我这才知道,‘营养’是’顺、淡、养’3 件事,不是’补 + 蛋白质 + 维生素’。」

蒙女士的故事,我在 200+ 信众身上见过很多次——90% 「吃”营养品”花”5 万”没”效果’」的信众做完「顺、淡、养」3 件事后,都会在 1-3 年内说「我的’营养’是’3 件事’」「我’顺’1-3 个月,‘淡’1-3 个月,‘养’1-3 年,比’我以前”不’顺’不’淡’不’养’+‘吃”5 万”营养品”1 年’强’20 倍」、「我的’身’是’和’的」、「我的’气’是’和’的」。

常见问答

问:我已经「不’顺’就’补’」1 年,‘身’里’乱’,该怎么办?

答:你「不’顺’就’补’」1 年,‘身’里’乱’——你必须「顺」,「顺时令 + 顺天气 + 顺地理」3 件事。「补」不等于「顺」。「补」1 年,「顺」0 年,‘身’里’乱’是「顺」0 年的’乱’。「顺」1-3 个月(每 1 个’季”顺时令’吃 1-2 周),「顺」完「淡」1-3 个月(少盐少油少糖),「淡」完「养」1-3 年(每天’养”脾胃’ 6 件),「身」就「和」。

问:我已经「不’淡’就’补’」1 年,‘身’里’乱’,该怎么办?

答:你「不’淡’就’补’」1 年,‘身’里’乱’——你必须「淡」,「少盐 + 少油 + 少糖」3 件事。「补」不等于「淡」。「补」1 年,「淡」0 年,‘身’里’乱’是「淡」0 年的’乱’。「淡」1-3 个月(每天’盐’< 6 克、‘油’< 25 克、‘糖’< 25 克),「淡」完「养」1-3 年(每天’养”脾胃’ 6 件),「身」就「和」。

问:我已经「不’养’就’补’」1 年,‘脾胃’里’乱’,该怎么办?

答:你「不’养’就’补’」1 年,‘脾胃’里’乱’——你必须「养」,「养脾胃 + 养消化 + 养吸收」3 件事。「补」不等于「养」。「补」1 年,「养」0 年,‘脾胃’里’乱’是「养」0 年的’乱’。「养」1-3 年(每天’养”脾胃’ 6 件:1 杯米粥+1 个山药+1 个南瓜+1 个红薯+1 个苹果+1 个酸奶),「脾胃」就「和」。

问:营养的「3 件事」(顺、淡、养)具体怎么落地?

答:「顺」1-3 个月(每 1 个’季”顺时令’吃 1-2 周:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根;每 1 个’气”顺天气’吃 1-2 周:春多酸、夏多苦、秋多辛、冬多咸;每 1 个’方”顺地理’吃 1-2 周:东多海产、西多山产、南多凉、北多暖),「淡」1-3 个月(每天’少盐’< 6 克、‘少油’< 25 克、‘少糖’< 25 克),「养」1-3 年(每天’养”脾胃’ 6 件:1 杯米粥+1 个山药+1 个南瓜+1 个红薯+1 个苹果+1 个酸奶)——3 件事加起来 1-3 年,正好是「营养」的「1 个完整周期」。「顺」前 1-3 个月「顺」3 件事,「淡」中 1-3 个月「淡」3 件事,「养」后 1-3 年「养」3 件事——3 件事都「对」,你「营养」就「和」,你「身」就「和」。

问:玄仁道长的法脉是?

答:我(玄仁)是「正一天师道第六十七代弟子」,法承「湖湘北帝」、「轩辕启教」三脉。我写的「符箓」,就是「正一派」的「符箓」——这「符箓」是「营养」「和」的「气」、「神」「附」上去的,不是「画」上去的。我接 200+ 信众,90% 来问「营养」,我都从「顺、淡、养」3 件事开始,再根据他们的「三事」情况「配」「符箓」或「咒」。

写在最后

「营养」不是「补 + 蛋白质 + 维生素」,不是「不’顺’就’补’」,不是「不’淡’就’补’」,不是「不’养’就’补’」——「营养」是「3 件事」:顺、淡、养。

「顺」1-3 个月(每 1 个’季”顺时令’吃 1-2 周),「淡」1-3 个月(每天’少盐’< 6 克、‘少油’< 25 克、‘少糖’< 25 克),「养」1-3 年(每天’养”脾胃’ 6 件)——3 件事加起来 1-3 年,正好是「营养」的「1 个完整周期」。

你「不’顺’就’补’」1 年,‘身’里’乱’;你「不’淡’就’补’」1 年,‘身’里’乱’;你「不’养’就’补’」1 年,‘脾胃’里’乱’。3 件事都「不对」,你「身」就「乱」,你「气」就「乱」,你「脾胃」就「乱」。

我接 200+ 信众,90% 来问「营养」的,都把「营养」理解成「补」、「蛋白质」、「维生素」——这 3 件事(顺、淡、养)做好了,你的「营养」就「和」,你的「身」就「和」,你的「气」就「和」。

我是玄仁,正一天师道第六十七代弟子,法承湖湘北帝、轩辕启教三脉。如果你「吃”营养品”花”5 万”没”效果’」,你可以来我这里,我帮你从「顺、淡、养」3 件事开始——你的「身」,我陪你一起「和」。

愿你「三事皆和」,愿你「身心皆和」。